小雪吃臘肉 安全享美味
古語(yǔ)說(shuō):“冬臘風(fēng)腌,蓄以御冬。”小雪過(guò)后,天氣寒冷干燥,正是腌臘肉的好時(shí)候。不過(guò),因?yàn)榕D肉高鹽高脂,所以很多人對(duì)這道美食是既愛(ài)又怕。臘肉怎樣吃才相對(duì)更安全呢?不妨看看食品研究領(lǐng)域?qū)<医o出的這份提示。
選購(gòu)
慎買(mǎi)顏值過(guò)高的臘肉
臘肉是我國(guó)歷史悠久的傳統(tǒng)佳肴,不同地域的臘肉,風(fēng)味口感略有不同。
GB2730—2015《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)腌臘肉制品》規(guī)定,腌臘肉制品是指以鮮(凍)畜、禽肉或其可食副產(chǎn)品為原料,添加或不添加輔料,經(jīng)腌制、烘干(或曬干、風(fēng)干)等工藝加工而成的非即食肉制品。
按照這一標(biāo)準(zhǔn),除了臘肉,很多腌肉制品如中式火腿、臘腸、板鴨、清醬肉、咸肉、風(fēng)干肉等,都可以歸集到腌臘肉制品的大家庭里。當(dāng)然,目前消費(fèi)者日常食用較多的,還是用豬五花肉腌制的臘肉。
如何才能買(mǎi)到一份美味又安全的臘肉,中國(guó)肉類(lèi)食品綜合研究中心副總工程師、教授級(jí)高級(jí)工程師臧明伍提醒消費(fèi)者記清“三看一摸一聞”的要點(diǎn)。
所謂“三看”,首先是看標(biāo)簽。了解清楚生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期及原料等情況。新鮮的臘肉口味更好,臘肉存放時(shí)間越長(zhǎng),肉制品中脂肪氧化現(xiàn)象也就越嚴(yán)重,所以購(gòu)買(mǎi)時(shí)盡量選購(gòu)生產(chǎn)日期較新的產(chǎn)品。
其次是看包裝。觀察包裝是否嚴(yán)密,真空包裝是否漏氣,如遇到有漏氣、脹袋等現(xiàn)象,不建議購(gòu)買(mǎi)。
再次是看色澤。湘式臘肉、廣式臘肉、川式臘肉因?yàn)楣に嚥煌?,顏色也不一樣?ldquo;正宗”臘肉顏色均勻,那些色澤過(guò)于鮮艷的,則可能添加了過(guò)量輔料或食用色素。
所謂“一摸”,即摸臘肉的表面和質(zhì)感。優(yōu)質(zhì)臘肉肉身干爽,肉質(zhì)結(jié)實(shí)緊密、堅(jiān)韌而有彈性,手壓后沒(méi)有明顯凹痕。如果肉無(wú)彈性且發(fā)黏發(fā)滑,說(shuō)明臘肉已經(jīng)變質(zhì)。
所謂“一聞”,是指臘肉聞起來(lái)應(yīng)該有自然的腌臘風(fēng)味。如果有腐臭味、哈喇味等,說(shuō)明臘肉氧化過(guò)度,不宜食用。有酸味、霉味的臘肉更不建議購(gòu)買(mǎi)。
食用 控制食量別多吃
部分臘肉因?yàn)榧庸すに嚨纫蛩兀瑏喯跛猁}含量相對(duì)較高。
不過(guò),亞硝酸鹽本身沒(méi)有致癌性,是全世界范圍內(nèi)允許在食品中存在的防腐劑。食品中使用的亞硝酸鹽,只要在國(guó)家范圍標(biāo)準(zhǔn)內(nèi),就沒(méi)有中毒風(fēng)險(xiǎn)。但是,因?yàn)槲傅乃嵝原h(huán)境,亞硝酸鹽進(jìn)到胃里后,會(huì)和蛋白質(zhì)的分解產(chǎn)物胺類(lèi)發(fā)生反應(yīng),轉(zhuǎn)變成亞硝胺。而亞硝胺,是導(dǎo)致包括胃癌、腸癌在內(nèi)的多種癌癥的罪魁禍?zhǔn)?。所以,亞硝酸鹽的使用,必須嚴(yán)格控制用量。
除了亞硝酸鹽與胺類(lèi)物質(zhì)反應(yīng)帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn),臘肉制品長(zhǎng)期存放營(yíng)養(yǎng)流失、含鹽量高、熏制臘肉表面可能受煤焦油等有害化學(xué)物侵?jǐn)_等問(wèn)題,都值得警惕。
臧明伍認(rèn)為,從健康和安全角度來(lái)看,臘肉等腌制食物不宜多吃。如果實(shí)在貪戀臘肉的鮮香饞人,享用時(shí)應(yīng)格外留意以下幾點(diǎn):
一是控制食量。不要長(zhǎng)期過(guò)量食用。
二是細(xì)心處理。食用臘肉前應(yīng)用清水浸泡片刻后再清洗,以去除表面浮塵和其他有害微生物。烹飪臘肉前應(yīng)先高溫水煮幾分鐘,讓亞硝酸鹽逐漸溶解到水中。
三是合理烹飪。應(yīng)注意避免油炸。高溫油炸能促進(jìn)臘肉亞硝基化合物的合成,導(dǎo)致致癌物含量增高。無(wú)論是蒸煮還是炒制,都可以放入大蒜、辣椒、生姜等香辛料,既能幫助抑制胃中的硝酸鹽還原菌,降低硝酸鹽含量,還能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)消化液分泌,加速有害物質(zhì)分解、排出。
四是巧妙搭配。維生素C能對(duì)亞硝胺的形成有阻斷作用,可以將臘肉和蔬菜一起炒制,或者食用臘肉香腸制品后適當(dāng)吃點(diǎn)水果,如獼猴桃、櫻桃、草莓、橙子等。
此外,大多數(shù)臘肉屬于生肉制品,烹飪應(yīng)注意徹底炒熟煮透。有高血壓、血脂異常、腎病的患者以及孕婦、兒童,都應(yīng)少吃或不吃臘肉及相關(guān)制品。
保存 真空密封宜避光
想要安全食用臘肉制品,需要對(duì)其妥善保存。臘肉制品蛋白質(zhì)含量豐富,能為微生物生長(zhǎng)提供非常優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)物。同時(shí),臘肉制品中的脂肪還比較容易氧化,從而影響產(chǎn)品感官品質(zhì)和食用安全性。因此,臘肉制品的保存,一般需要密封包裝、隔絕氧氣、保持干燥、低溫貯存和避免陽(yáng)光照射,否則,就可能影響品質(zhì)和食用安全。
臧明伍提醒消費(fèi)者,臘肉制品保存時(shí),還應(yīng)盡量避免和熟肉制品發(fā)生交叉污染。拆開(kāi)包裝的臘肉產(chǎn)品,應(yīng)冷藏或置于陰涼干燥處,且盡快食用。如臘肉已經(jīng)出現(xiàn)明顯的哈喇味,外觀發(fā)生變化或有明顯微生物生長(zhǎng),應(yīng)禁止食用。
目前市面上常見(jiàn)的臘肉,有些儲(chǔ)存保質(zhì)期標(biāo)注為室溫下真空達(dá)6至10個(gè)月,如果放到冰箱里低溫保存,保質(zhì)期可以達(dá)到8至12個(gè)月。
臘肉在保證減緩氧化條件下,是可以長(zhǎng)期存放的,而且風(fēng)味也更獨(dú)特更醇厚,類(lèi)似于西方的火腿。因此,有些人喜歡專(zhuān)門(mén)收藏多年的老臘肉。不過(guò),臘肉長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存,必須保證方法得當(dāng),否則酸價(jià)和過(guò)氧化值可能會(huì)逐漸升高,不僅品質(zhì)降低,還可能有食物中毒的風(fēng)險(xiǎn)。
●指標(biāo)解讀
過(guò)氧化值。過(guò)氧化值主要反映油脂的被氧化程度,是油脂氧化的早期指標(biāo)。GB2730—2015《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)腌臘肉制品》規(guī)定,火腿、臘肉、咸肉、香(臘)腸的過(guò)氧化值應(yīng)≤0.5g/100g,腌臘禽制品的過(guò)氧化值應(yīng)≤1.5g/100g。食用過(guò)氧化值超標(biāo)的食品一般不會(huì)對(duì)人體健康造成損害,但如果長(zhǎng)期食用嚴(yán)重超標(biāo)的食品,則可能導(dǎo)致腸胃不適、腹瀉等。過(guò)氧化值(以脂肪計(jì))超標(biāo)的原因,可能是原料中的脂肪已經(jīng)被氧化,也可能與產(chǎn)品儲(chǔ)存條件控制不當(dāng)有關(guān)。
胭脂紅。胭脂紅是水溶性偶氮類(lèi)著色劑,在食品行業(yè)中主要用來(lái)改善食品外觀和色澤。《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)食品添加劑使用標(biāo)準(zhǔn)》(GB2760—2014)規(guī)定,胭脂紅及其鋁色淀可用于肉制品的可食用動(dòng)物腸衣、膠原蛋白腸衣中,但腌臘肉制品中不得使用。胭脂紅不合格原因,可能是企業(yè)在腌臘肉制品生產(chǎn)過(guò)程中為凸顯產(chǎn)品色澤,超范圍使用。
亞硝酸鹽。亞硝酸鹽在食品加工中的作用有兩個(gè)方面:一是發(fā)色作用,即讓食品的色澤更好看,二是能避免肉毒桿菌在食品中的生長(zhǎng)和繁殖。但是,如果食品中亞硝酸鹽的含量較高,就可能導(dǎo)致人體組織缺氧。攝入過(guò)量的亞硝酸鹽,還可能引發(fā)中毒。《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn) 食品添加劑使用標(biāo)準(zhǔn)》(GB 2760—2014)規(guī)定,腌臘肉制品類(lèi)中亞硝酸鹽(以亞硝酸鈉計(jì))的殘留量應(yīng)不超過(guò)30mg/kg。腌臘肉制品中亞硝酸鹽超標(biāo)的原因,可能是個(gè)別企業(yè)為改善產(chǎn)品的感官性狀和增加產(chǎn)品保質(zhì)期,在生產(chǎn)加工過(guò)程中超限量使用,或者未準(zhǔn)確計(jì)量。 ???????
古語(yǔ)說(shuō):“冬臘風(fēng)腌,蓄以御冬。”小雪過(guò)后,天氣寒冷干燥,正是腌臘肉的好時(shí)候。不過(guò),因?yàn)榕D肉高鹽高脂,所以很多人對(duì)這道美食是既愛(ài)又怕。臘肉怎樣吃才相對(duì)更安全呢?不妨看看食品研究領(lǐng)域?qū)<医o出的這份提示。
選購(gòu)
慎買(mǎi)顏值過(guò)高的臘肉
臘肉是我國(guó)歷史悠久的傳統(tǒng)佳肴,不同地域的臘肉,風(fēng)味口感略有不同。
GB2730—2015《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)腌臘肉制品》規(guī)定,腌臘肉制品是指以鮮(凍)畜、禽肉或其可食副產(chǎn)品為原料,添加或不添加輔料,經(jīng)腌制、烘干(或曬干、風(fēng)干)等工藝加工而成的非即食肉制品。
按照這一標(biāo)準(zhǔn),除了臘肉,很多腌肉制品如中式火腿、臘腸、板鴨、清醬肉、咸肉、風(fēng)干肉等,都可以歸集到腌臘肉制品的大家庭里。當(dāng)然,目前消費(fèi)者日常食用較多的,還是用豬五花肉腌制的臘肉。
如何才能買(mǎi)到一份美味又安全的臘肉,中國(guó)肉類(lèi)食品綜合研究中心副總工程師、教授級(jí)高級(jí)工程師臧明伍提醒消費(fèi)者記清“三看一摸一聞”的要點(diǎn)。
所謂“三看”,首先是看標(biāo)簽。了解清楚生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期及原料等情況。新鮮的臘肉口味更好,臘肉存放時(shí)間越長(zhǎng),肉制品中脂肪氧化現(xiàn)象也就越嚴(yán)重,所以購(gòu)買(mǎi)時(shí)盡量選購(gòu)生產(chǎn)日期較新的產(chǎn)品。
其次是看包裝。觀察包裝是否嚴(yán)密,真空包裝是否漏氣,如遇到有漏氣、脹袋等現(xiàn)象,不建議購(gòu)買(mǎi)。
再次是看色澤。湘式臘肉、廣式臘肉、川式臘肉因?yàn)楣に嚥煌?,顏色也不一樣?ldquo;正宗”臘肉顏色均勻,那些色澤過(guò)于鮮艷的,則可能添加了過(guò)量輔料或食用色素。
所謂“一摸”,即摸臘肉的表面和質(zhì)感。優(yōu)質(zhì)臘肉肉身干爽,肉質(zhì)結(jié)實(shí)緊密、堅(jiān)韌而有彈性,手壓后沒(méi)有明顯凹痕。如果肉無(wú)彈性且發(fā)黏發(fā)滑,說(shuō)明臘肉已經(jīng)變質(zhì)。
所謂“一聞”,是指臘肉聞起來(lái)應(yīng)該有自然的腌臘風(fēng)味。如果有腐臭味、哈喇味等,說(shuō)明臘肉氧化過(guò)度,不宜食用。有酸味、霉味的臘肉更不建議購(gòu)買(mǎi)。
食用 控制食量別多吃
部分臘肉因?yàn)榧庸すに嚨纫蛩兀瑏喯跛猁}含量相對(duì)較高。
不過(guò),亞硝酸鹽本身沒(méi)有致癌性,是全世界范圍內(nèi)允許在食品中存在的防腐劑。食品中使用的亞硝酸鹽,只要在國(guó)家范圍標(biāo)準(zhǔn)內(nèi),就沒(méi)有中毒風(fēng)險(xiǎn)。但是,因?yàn)槲傅乃嵝原h(huán)境,亞硝酸鹽進(jìn)到胃里后,會(huì)和蛋白質(zhì)的分解產(chǎn)物胺類(lèi)發(fā)生反應(yīng),轉(zhuǎn)變成亞硝胺。而亞硝胺,是導(dǎo)致包括胃癌、腸癌在內(nèi)的多種癌癥的罪魁禍?zhǔn)?。所以,亞硝酸鹽的使用,必須嚴(yán)格控制用量。
除了亞硝酸鹽與胺類(lèi)物質(zhì)反應(yīng)帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn),臘肉制品長(zhǎng)期存放營(yíng)養(yǎng)流失、含鹽量高、熏制臘肉表面可能受煤焦油等有害化學(xué)物侵?jǐn)_等問(wèn)題,都值得警惕。
臧明伍認(rèn)為,從健康和安全角度來(lái)看,臘肉等腌制食物不宜多吃。如果實(shí)在貪戀臘肉的鮮香饞人,享用時(shí)應(yīng)格外留意以下幾點(diǎn):
一是控制食量。不要長(zhǎng)期過(guò)量食用。
二是細(xì)心處理。食用臘肉前應(yīng)用清水浸泡片刻后再清洗,以去除表面浮塵和其他有害微生物。烹飪臘肉前應(yīng)先高溫水煮幾分鐘,讓亞硝酸鹽逐漸溶解到水中。
三是合理烹飪。應(yīng)注意避免油炸。高溫油炸能促進(jìn)臘肉亞硝基化合物的合成,導(dǎo)致致癌物含量增高。無(wú)論是蒸煮還是炒制,都可以放入大蒜、辣椒、生姜等香辛料,既能幫助抑制胃中的硝酸鹽還原菌,降低硝酸鹽含量,還能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)消化液分泌,加速有害物質(zhì)分解、排出。
四是巧妙搭配。維生素C能對(duì)亞硝胺的形成有阻斷作用,可以將臘肉和蔬菜一起炒制,或者食用臘肉香腸制品后適當(dāng)吃點(diǎn)水果,如獼猴桃、櫻桃、草莓、橙子等。
此外,大多數(shù)臘肉屬于生肉制品,烹飪應(yīng)注意徹底炒熟煮透。有高血壓、血脂異常、腎病的患者以及孕婦、兒童,都應(yīng)少吃或不吃臘肉及相關(guān)制品。
保存 真空密封宜避光
想要安全食用臘肉制品,需要對(duì)其妥善保存。臘肉制品蛋白質(zhì)含量豐富,能為微生物生長(zhǎng)提供非常優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)物。同時(shí),臘肉制品中的脂肪還比較容易氧化,從而影響產(chǎn)品感官品質(zhì)和食用安全性。因此,臘肉制品的保存,一般需要密封包裝、隔絕氧氣、保持干燥、低溫貯存和避免陽(yáng)光照射,否則,就可能影響品質(zhì)和食用安全。
臧明伍提醒消費(fèi)者,臘肉制品保存時(shí),還應(yīng)盡量避免和熟肉制品發(fā)生交叉污染。拆開(kāi)包裝的臘肉產(chǎn)品,應(yīng)冷藏或置于陰涼干燥處,且盡快食用。如臘肉已經(jīng)出現(xiàn)明顯的哈喇味,外觀發(fā)生變化或有明顯微生物生長(zhǎng),應(yīng)禁止食用。
目前市面上常見(jiàn)的臘肉,有些儲(chǔ)存保質(zhì)期標(biāo)注為室溫下真空達(dá)6至10個(gè)月,如果放到冰箱里低溫保存,保質(zhì)期可以達(dá)到8至12個(gè)月。
臘肉在保證減緩氧化條件下,是可以長(zhǎng)期存放的,而且風(fēng)味也更獨(dú)特更醇厚,類(lèi)似于西方的火腿。因此,有些人喜歡專(zhuān)門(mén)收藏多年的老臘肉。不過(guò),臘肉長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存,必須保證方法得當(dāng),否則酸價(jià)和過(guò)氧化值可能會(huì)逐漸升高,不僅品質(zhì)降低,還可能有食物中毒的風(fēng)險(xiǎn)。
●指標(biāo)解讀
過(guò)氧化值。過(guò)氧化值主要反映油脂的被氧化程度,是油脂氧化的早期指標(biāo)。GB2730—2015《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)腌臘肉制品》規(guī)定,火腿、臘肉、咸肉、香(臘)腸的過(guò)氧化值應(yīng)≤0.5g/100g,腌臘禽制品的過(guò)氧化值應(yīng)≤1.5g/100g。食用過(guò)氧化值超標(biāo)的食品一般不會(huì)對(duì)人體健康造成損害,但如果長(zhǎng)期食用嚴(yán)重超標(biāo)的食品,則可能導(dǎo)致腸胃不適、腹瀉等。過(guò)氧化值(以脂肪計(jì))超標(biāo)的原因,可能是原料中的脂肪已經(jīng)被氧化,也可能與產(chǎn)品儲(chǔ)存條件控制不當(dāng)有關(guān)。
胭脂紅。胭脂紅是水溶性偶氮類(lèi)著色劑,在食品行業(yè)中主要用來(lái)改善食品外觀和色澤。《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)食品添加劑使用標(biāo)準(zhǔn)》(GB2760—2014)規(guī)定,胭脂紅及其鋁色淀可用于肉制品的可食用動(dòng)物腸衣、膠原蛋白腸衣中,但腌臘肉制品中不得使用。胭脂紅不合格原因,可能是企業(yè)在腌臘肉制品生產(chǎn)過(guò)程中為凸顯產(chǎn)品色澤,超范圍使用。
亞硝酸鹽。亞硝酸鹽在食品加工中的作用有兩個(gè)方面:一是發(fā)色作用,即讓食品的色澤更好看,二是能避免肉毒桿菌在食品中的生長(zhǎng)和繁殖。但是,如果食品中亞硝酸鹽的含量較高,就可能導(dǎo)致人體組織缺氧。攝入過(guò)量的亞硝酸鹽,還可能引發(fā)中毒。《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn) 食品添加劑使用標(biāo)準(zhǔn)》(GB 2760—2014)規(guī)定,腌臘肉制品類(lèi)中亞硝酸鹽(以亞硝酸鈉計(jì))的殘留量應(yīng)不超過(guò)30mg/kg。腌臘肉制品中亞硝酸鹽超標(biāo)的原因,可能是個(gè)別企業(yè)為改善產(chǎn)品的感官性狀和增加產(chǎn)品保質(zhì)期,在生產(chǎn)加工過(guò)程中超限量使用,或者未準(zhǔn)確計(jì)量。 ???????
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